심리학 아로새김

한 사람은 고유합니다. ‘고유하다’란, 다른 사람과 구별되는 그 사람만의 특유한 것을 가졌다는 것을 의미하지요. 만일 그렇지 않다면, 우리는 같은 능력치, 같은 성격, 같은 환경을 부여받았을 것이고, 이 세상에 존재하며 추구하기 위한 의미가 하나로 수렴된 채 살아갔을 겁니다. 하지만 도무지 그렇지가 못하죠. 게다가 이 현대사회로 진입하며 과거보다 인간들의 개성과 삶의 방식이 더 분화되었고, 다채로워졌으니까요.하지만 인간들은 복잡한 것을 요약하려 들죠. 그래서 세상을 살아가는데 소위 ‘잘 산다, 제대로 산다’는 기준치가 있는 듯이 굴려 합니다. 왠지 진리가 있다는 관념은 우리를 안심시키니까요. 그리고 살아가며 나 스스로 만들고 갇힌 가치와 의미라 여겨졌던 내 생각을 자녀들 혹은 후세대들에게 주입시켜 대신 ..

긍정적으로 생각하는 것은 당연히 도움이 되지 않는가? 물론 그것은 합리적이지만 현명하지 않을 수도 있다. 만약 부정적인 생각을 피하거나 반박하고자 노골적으로 긍정적인 생각을 한다면, 이는 또 다른 형태의 심리적 경직성으로서, 이제 긍정적인 생각 자체가 당신이 피하고자 했던 바로 그 생각을 상기시킬 것이다. "나는 훌륭한 사람이야!"와 같은 긍정적인 확언은 우리가 그것을 정말 필요로 하지 않을 때만 비로소 효과가 크다는 것이 최근 연구에서 밝혀졌다. 자신에 대해 좋지 않게 여기기 시작할 때와 같이 우리가 이를 필요로 할 때에는 그런 확언이 우리의 기분과 수행을 모두 악화시킨다.이는 잔인한 농담이다여기서 핵심은, 어떤 대처든지 그 목적이 힘든 감정이나 불쾌한 생각을 피하고 고통스러운 기억이나 참기 힘든 감각..

저 질문이 우문으로 여겨지시는 분들도 있을 겁니다. 근데 정말 궁금해하고 의아해하는 내담자들도 실재합니다! 이왕임 이것에 대한 근거 있는 지식을 엿보는 것이 더 좋겠지요?사람들은 다짐을 자주 합니다. 그 다짐에 깃든 의욕은 결코 가볍지 않습니다. 나름대로 적응을 위해서, 더 나은 나를 위해서 이 문제된 습관을 교정해야 한다는 것을 충분하게 인식하고, 바뀔 마음을 굳세게 먹습니다. 그러나 그 이후의 자신을 보게 되면 답답하기만 합니다. 왜 다짐을 그렇게 큰 마음 먹으며 했는데도, 바뀌어야 할 점을 깊이 알고 있음에도 우리의 습관은 요지부동으로 여겨지는지요. 습관을 고치고자 하는 생각만 머물게 되면 이건 그냥 습관 교정의 좌절을 일부러 겪겠다는 것과 다르지 않습니다. 습관을 고치고자 하는 생각과 다짐은 무엇..

좋지 않은 일이 생길 때마다 우리는 그 원인이나 잘못을 파헤치려고 하는 경향이 있습니다. 죄책감을 느껴야만 한다고 생각합니다. 영화를 보거나 책을 읽거나 이야기를 들을 때를 생각해 보십시오. 모든 사건의 잘못이 누구에게 있는지 알지 못한 채 영화나 이야기가 끝났을 때 우리가 얼마나 실망하는지 생각해 보십시오. 우리가 이토록 잘못을 밝히려 하는 이유는 우리가 부정적인 결과는 이유가 있다고 믿는 문화에 살고 있기 때문입니다. 이런 경향은 매우 만연하여서 사회심리학에는 이를 일컫는 용어 또한 있습니다. 바로 '공정한 세상 이론(just world theory)'(Lemer, 1980)입니다. 공정한 세상 이론은 실험실 연구를 통해서 얻어진 결론으로, 사람들은 어떤 사람에게 나쁜 일이 생기면 그 사람이 그런 일..